Dlaczego tak
Przy długotrwałym stresie potrzebne są nawyki działające systematycznie: regularny ruch obniża poziom hormonów stresu, a zaplanowany odpoczynek i organizacja czasu przywracają równowagę między pracą a regeneracją. Głębokie oddechy są dobrą techniką doraźną, przed konkretną trudną sytuacją, ale nie usuną skutków wielomiesięcznego przeciążenia. Dłuższa praca i nadmiar kofeiny pogłębiają zmęczenie.