Dlaczego tak
Nagły stres uruchamia reakcję „walki lub ucieczki”: wydzielana adrenalina w ciągu sekund przyspiesza tętno i oddech oraz napina mięśnie, przygotowując organizm do działania. Wypalenie zawodowe, choroby układu pokarmowego czy bezsenność to skutki stresu długotrwałego, dlatego uczniowie często wymieniają je razem z reakcją natychmiastową. Rozróżnienie to pozwala dobrać technikę — inną na chwilę napięcia, inną na przewlekłe przeciążenie.