Dlaczego tak
Przy stresie przewlekłym skuteczne są działania długofalowe, takie jak regularny ruch, który rozładowuje napięcie, oraz odpowiednia ilość snu, pozwalająca organizmowi się regenerować. Dodatkowe nadgodziny kuszą, bo usuwają jedną z przyczyn napięcia, ale zwiększają zmęczenie i zwykle pogłębiają stres. Tłumienie emocji i nadmiar kofeiny przynoszą chwilową ulgę, a na dłuższą metę szkodzą.