Dlaczego tak
Stres przed znanym wydarzeniem najlepiej ograniczać przygotowaniem i dbałością o organizm: krótka powtórka daje poczucie kontroli, ćwiczenia oddechowe obniżają napięcie, a sen poprawia koncentrację. Nauka przez całą noc powoduje zmęczenie i więcej błędów. Duże ilości kofeiny nasilają objawy stresu, a ucieczka od sytuacji nie uczy radzenia sobie z nią.