Technik od kilku miesięcy odczuwa przewlekłe napięcie związane z dużą liczbą nocnych dyżurów. Długofalową techniką radzenia sobie ze stresem jest w tej sytuacji

Dlaczego tak

Przy stresie przewlekłym potrzebne są działania długofalowe: regeneracja przez ruch i sen oraz usunięcie przyczyny, czyli zmiana grafiku po rozmowie z przełożonym. Głębokie oddechy są dobrą techniką doraźną, ale nie usuną napięcia narastającego od miesięcy. Kofeina i tłumienie emocji tylko maskują objawy i pogłębiają wyczerpanie.