Dlaczego tak
Progresywna relaksacja mięśni według Jacobsona polega na napinaniu przez kilka sekund wybranej grupy mięśni, a potem jej rozluźnianiu i obserwowaniu różnicy – zmniejsza to napięcie fizyczne towarzyszące stresowi. Trening autogenny Schultza wykorzystuje autosugestię (np. uczucie ciepła i ciężkości), bez czynnego napinania mięśni. Wizualizacja działa przez wyobraźnię, a „burza mózgów” jest metodą rozwiązywania problemów, nie relaksacji.