Operator od kilku tygodni odczuwa stały stres związany z pracą zmianową, źle śpi i jest rozdrażniony. Najodpowiedniejszym działaniem długofalowym jest

Dlaczego tak

Przy przewlekłym stresie skuteczne są działania długofalowe: higiena snu, ruch, odpoczynek, a gdy objawy się utrzymują — szukanie wsparcia u przełożonego, np. w zmianie grafiku, lub u lekarza. Kofeina i napoje energetyczne pogłębiają zaburzenia snu i rozdrażnienie. Tłumienie emocji i dokładanie pracy zwiększają obciążenie i prowadzą do wypalenia.