Dlaczego tak
Trema wynika głównie z niepewności, więc najlepiej działa przygotowanie i próba, która oswaja z sytuacją, a spokojny, wydłużony wydech obniża pobudzenie organizmu tuż przed wystąpieniem. Odkładanie myśli o prezentacji przynosi chwilową ulgę, ale zwiększa niepewność w chwili wystąpienia. Napoje energetyczne nasilają objawy stresu: drżenie rąk i przyspieszone bicie serca.