Dlaczego tak
Techniki doraźne pomagają opanować napięcie w konkretnej chwili, a długofalowe zwiększają ogólną odporność na stres przez dłuższy czas; do tych drugich należą regularny ruch, sen, odżywianie i zachowanie równowagi między pracą a odpoczynkiem. Krótka przerwa kusi, bo daje realną ulgę, ale działa tylko na bieżące napięcie i nie zmienia odporności organizmu. Głębokie oddechy i liczenie do dziesięciu to również typowe techniki doraźne.