Dlaczego tak
Przy przewlekłym stresie pomagają działania długofalowe: regularna aktywność fizyczna, właściwy sen i odpoczynek oraz usunięcie przyczyny, czyli rozmowa z przełożonym o rozkładzie pracy. Alkohol kusi, bo daje chwilowe rozluźnienie, ale pogarsza jakość snu, zwiększa ryzyko uzależnienia i jest niebezpieczny przy pracy na maszynach. Kawa maskuje zmęczenie i pogłębia bezsenność, a ukrywanie problemu pozwala mu narastać.