Dlaczego tak
Wysiłek fizyczny obniża poziom hormonów stresu, a techniki relaksacyjne, np. trening Jacobsona lub ćwiczenia oddechowe, ułatwiają wyciszenie i zasypianie. Praca w domu wydaje się rozwiązaniem, bo „zamyka sprawy”, ale przedłuża kontakt ze źródłem stresu i utrudnia regenerację. Napoje energetyczne i skracanie snu pogłębiają zmęczenie i problemy ze snem.